Vanligt förekommande fel vid styrketräning
- Man utför övningarna i alltför snabbt tempo. - Tänk på att göra långsamma rörelser!
- Man gör knyckiga rörelser
- Man gör för små rörelser
- Dålig muskelkontakt. - Arbeta med din kroppsmedvetenhet och fokusera på själva rörelsen och muskeln
- För låg intensitet pga. för låg vikt. - Tänk på att du ska pressa dig själv lagom och att det ska vara jobbigt men till den grad att du orkar utföra övningen fullt ut, på ett korrekt sätt.
- Dålig teknik pg.a att man inte är tillräckligt koncentrerad
- Dålig kunskap om hur man ska kombinera övningar i förhållande till målet med ens träning
Källa: Iform - fitness för kvinnor
Kommentarer
Trackback
